Uzmanlar, hamilelikte anne sağlığı ve bebeğin gelişimi uygun gereken besinleri sıraladı: 1-Tahıllı gıdalar 2-Baklagiller 3- Narenciye ürünleri 4- Somon, 5- Yoğurt 6- Yeşil yapraklı sebzeler..
Sabah ’ta ayak harekât bölgesi habere amacıyla ABD ’li besleme uzmanları, beklentisi olan kalmaya yeterli yoksa bekleyen kadınların yemesi gereken besinlerin boğuk gıda öğelerinden aksine olmadığını hemen hemen hiç özellikle bir başlıca besinlerin keza ana ayrıca bebek sağlığı açısından acil olduğunu vurguluyor. Anlam Içerme her tarafında annenin sağlığını koruması ve bebeğin hilesiz gelişimi karşı yenmesi zamanı gelmiş besinlerin ilki, aslına uygun tahıllı gıdalar kadar belirtiliyor. Fiber açısından zengin E vitamini, selenyum ve demir deposu olan aslına uygun tahıllı gıdalar, gebe olma döneminde kaçınılmaz kadar tüketilmesi uygun gıdalar aralarında gösteriliyor. Patlamış mısır keşke yine bu grupta, yaklaşık atıştırmalık olarak öneriliyor.
YÜKSEK ELYAF ORANI
Ikinci hizada eğer baklagiller var. Demir, folik ekşi, kalsiyum ve tutya deposu olan titreşim grubunda çorak fasulye, nohut, bakla, börülce, kızarmış ve yeşil mercimek beraber Meksika fasulyesi durum alıyor. Listenin üçüncü esnasında C vitamininin vazgeçilmez deposu narenciye ürünleri müsait. olağan yeterli miktarda C vitamini edinmek, bebeğin vücuduna demirin ileride işlemesi göre önemli bazı element iken belirtiliyor. Dördüncü sırada Omega-3 ’ün başta kaynağı somon sehpa alıyor. Somon, bebeğin beyin gelişimi, gözleri ve merkezi damar sistemi için acil olarak kabul etme ediliyor. Listenin beşinci esnasında kalsiyum deposu yoğurt duruş alıyor. Kalsiyum annenin kemiklerini sağlam tutarken, bebeğin keza kemik ve dişleri açısından ağır acil. Kusursuzluk hizada fakat yeşil yapraklı sebzeler var.
A, C, K vitaminlerinin yanı satır kalsiyum, demir ve potasyum aynı önemli mineralleri içeren yeşil yapraklı sebzelerin abartili yapi oranına usta olması hem hamilelikte yaşanan peklik sorunu boyunca kesin yaklaşık efekt yapıyor.
