Siz de belinizdeki ve baseninizdeki fazla yağlardan kurtulmak mi istiyorsunuz? O halde sizin için hazırladığımız diyet listesine bir göz atın. Bir ay içerisinde tam beş kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyet ile yaza mutlu bir merhaba diyebilirsiniz. Bu diyet ile birlikte günde yaklaşık 3 litre su tüketmenizi öneriyoruz. Ayrıca her gün 45 dakika yürüyüş yapmalısınız ve gece saat en geç ondan sonra hiçbir şey yememelisiniz.
Uyanır uyanmaz;
- 1 bardak su
- 1 bardak ”yağ yakıcı çay”
Yağ yakıcı çay nasıl yapılır;
- 1 bardak ılık su
- 1 çay kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- Yarım limonun suyu
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri karıştırıp, sabah uyanır uyanmaz ilk olarak bu çayı içmelisiniz.
Kahvaltı;
- 1 adet yumurta
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- Bol maydanoz
Ara öğün:
- 1 porsiyon meyve
Öğle:
- Izgara tavuk ya da 3 adet yağsız kıymadan köfte
- 1 kase yoğurt
- 1 ince dilim kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği
- Domates
- Tere salatası
Ara öğün:
- 5 adet ceviz
Akşam:
- 1 kâse sebze çorbası
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- Domates
- Roka salatası
Yatmadan önce:
- 1 fincan bitki çayı