Günümüz dünyasında stresli ve yorgun olmamak artık mümkün değil. Bu stresli ve mutsuz olduğunuz zamanlarda ilk aklınıza gelen bir tatlıya saldırmaksa siz de tatlı krizi madurlarındansınız. Diyet yapanların da en büyük düşmanı olan tatlı krizlerine son vermek aslında çok basit. Sizler için araştırdık..
Tatlı kriziniz geldiğinde gözünüz hiç bir şey görmez. O isteğinizi gidermek için bir paket çikolata bile yiyebilirsiniz, elinizde değilmiş gibi gelir. Siz bu tuzağa düşmeyin. Küçük bir parça çikolatanın bile bu isteğinizi bastıracağını unutmayın. Böylece hem tatlı krizinize elveda diyeceksiniz hem de vücudunuzda yeni bir yağ tabakası oluşturmayacaksınız.
Tatlı kriziniz geldi ve bir parça çikolata yediniz, fakat bu durumdan hiç de istediğiniz hazzı yakalayamadınız. O halde yapmanız gereken bir kaç parça kuruyemiş ile birlikte çikolata yemek. Böylece bol kalorili çikolatayı bir parça da olsa sağlıklaştırmış olursunuz.
Tatlı yeme isteğiniz geldiğinde çikolata gibi bol kalorili tatlılar yerine meyve tüketmeniz gerçekten harika bir fikir. Hem lif hem de vitamin kaynağı olan meyveler sadece tatlı kriziyle baş etmenizi sağlamayacak ayrıca metabolizmanızı da hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacak.
Aklınız sürekli tatlı bir şeyler yeme isteğiyle meşgul oluyorsa bu fikri kafanızdan atmanıza yarayacak en güzel aktivite spordur. Biraz yürüyüş yapmak ya da bisiklete binmek size bu krizi unutturacak.
Ara öğünler ana öğünler kadar önemli. Eğer ara öğününüz yoksa iki ana öğün arasındaki süre uzamış olur ve şekeriniz hızla düşer. Ara öğünlerinizi ana öğün gibi geçirin demiyoruz fakat bir porsiyon meyve ya da bir avuç ceviz gibi sağlıklı besinlerle tatlı krizlerinizi önleyebilirsiniz.
