Günümüz modern dünyasında iş ve ev hayatındaki koşturmaca bir çok şeyi hafızamızdan silmeye yetiyor. Unutmamamız gerekenleri hatırlayamadığımızda ise hayat zorlaşıyor ve istenmeyen sorunlar ortaya çıkıyor. Güçlü bir hafızaya sahip olarak tüm sorunlarla baş edebilir ve hayatı kolaylaştırabilirsiniz. Güçlü hafızanın sırları Kadınzade.com’ da.
Son yıllarda yapılan araştırmalar sonucunda bir çok yöntemle hafızayı güçlendirebildiğimiz ortaya çıktı. İlk şartın beyin ve vücut sağlığının yerinde olması olduğunu belirten uzmanlar, beyinde hasar yaratabilecek kronik bir hastalığın olmaması gerektiği görüşünde hem fikir. Hafıza kaybının B1, B2 vitaminleri ve folik asit eksikliğinden kaynaklandığı yapılan araştırmaların sonuçları arasında.
Sanıldığının aksine ”anıları geri çağırma” olgusu yani hafıza yaşa bağlı olarak yavaş yavaş kaybettiğimiz bir şey değil. Doğru yöntemler kullanıldığında her yaşta hafıza güçlenebiliyor. Hafızayı güçlendirmek için yediklerimize ve yaşama biçimimize dikkat etmemiz şart.
Hafızamızı güçlendirmek için yememiz gereken besinler arasında balık, ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi beyin gücünü arttıran yiyecekler var. Hücre hasarına neden olan maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmak için bol çilek ve yaban mersini tüketmemiz gerekiyor.
Belleği güçlendirmenin ve öğrenmeyi kolaylaştırmanın bir diğer faktörü ise düzenli uyku, stressiz bir yaşam. Stres hafızayı zayıflatan bir duygu yoğunluğu olduğu için huzurlu bir hayat yaşamak şart.
Bulmacalar, oyunlar, okumak ve diğer zihinsel uğraşlar beyni aktifleştirir. Bu aktiviteleri gerçekleştirirken beyninizi doğru kullandığınızdan emin olmalısın.
Bir kaç hafıza güçlendirme tekniği; özellikle öğrenciler için yararlı olabilecek bu uygulamalarla okuduklarınızı beyninize kazıyabilirsiniz.
1. Çalışmanız gereken bilgileri ana hatlarıyla gözden geçirin.
2. Çalıştığınız konu ile ilgili sorular hazırlayın.
3. Yazdığınız soruları cevabını ararcasına okuyun.
4. Okuduklarınızla nesneler arasında bir ilişki kurmaya çalışın.
5. Bitirdiğiniz bölümleri geri dönüp tekrar okuyun. Bunu her bölüm için uygulayın.
6. Tüm bölümler bittikten sonra bu sefer tüm konuyu bir daha gözden geçirin.