Hamile olduğunuzu öğrendiniz ve bu mutlu haberi herkese duyurdunuz, kutlamalar yaptınız ve artık sıra geldi sakince düşünmeye. Bu dokuz ayı nasıl en iyi şekilde değerlendirirsiniz? Sonradan pişman olmak istemiyorsanız, bu yazıya kulak verin!
İşte dokuz ay boyunca yapmanız gerekenlerlerin listesi…
1. Öncelikle hemen bebeğinizin doğum tarihini hesaplamalısınız. Son adet döneminizin başladığı tarihe 7 ekleyip 3 ay geriye giderseniz pratik bir şekilde hesap yapmış olursunuz. Yalnız şunu unutmamak da fayda var; bebeklerin sadece yüzde beşi tahmini doğum tarihinde doğar.
2. Kendinize derhal bir ajanda edinmelisiniz. Size ilk tekme attığı günü, kalp atışlarını ilk kez duyduğunuz günü ve en önemlisi cinsiyetini öğrendiğiniz günü bu ajandaya not etmeli ve neler hissettiğinizi yazmalısınız.
3. Bebeğinizi emanet edeceğiniz doktoru seçmeye geldi sıra. Kendinizi hamilelik süresince rahat hissedeceğiniz ve tüm sorularınızı rahatça sorabileceğiniz birini seçmeniz şart. Genellikle ilk doktor muayenesi bebeğiniz sekiz haftalıkken olur. Bu zamana kadar araştırma yapacak bolca vaktiniz olacak, bu zamanı iyi değerlendirin.
4. Hamilelik döneminde bazı anne adayları zor zamanlar geçirmekte, buna hazırlıklı olmalısınız. Hafif baş dönmesi, mide yanması ve bulantısı, göğüste yanma hissi başlıca belirtiler. Bu belirtiler hafifse korkulacak bir şey yok fakat aşırı olması durumunda doktorunuza durumu anlatmakta fayda var.
5. Kilo alacağınızı ve fiziksel olarak değişeceğinizi unutmayın, kendinizi buna hazırlayın. Eğer bu durumu çok fazla takıntı haline getiriyorsanız bir psikoloğa danışmanızda fayda var. Bu özel günlerinizi depresyon haliyle geçirirseniz, doğum sonrası pişman olursunuz.
6. Bebeğinizin gelişimini takip edebilirsiniiz. Her hafta yaşadığı evreleri takip etmek sizi bebeğine daha çok yakınlaştırır.
7. Hamile kadınların üye olduğu forumlara siz de üye olup, yaşadıklarınızı paylaşabilirsiniz. Sizi en iyi anlayacak olan sanal arkadaşlarınıza içinizdekileri döküp, rahatlayabilirsiniz.
8. Hamilelik kitapları anne adayları için oldukça aydınlatıcı olacaktır. Tüm merak ettiğiniz soruları bu kitaptan öğrenerek kafanızda hiç bir soru işaretinin kalmamasını sağlayabilirsiniz.
9. Bazı siteler ücretsiz mail sistemiyle bebeğinizin gelişiminden sizi haberdar ediyor. Böyle siteleri üye olup bebeğinizin gelişim evrelerini takip edebilirsiniz.
10. İki kişilik bir yaşama başladığınızı ve ona göre beslenmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Anne adayı yeterli miktarda folik asit almalı ve tüm besin gruplarından dengeli beslenmelisiniz. Uykunuza özen göstermeli ve sık sık dinlenmelisiniz.
