Yaz mevsimine fit girmek isteyenler spor salonlarının yolunu tutmaya başladılar bile. Peki hangi egzersizin daha fazla kalori yakmanızı sağladığı hakkında bir bilginiz var mı? Cevabınız hayırsa; bu satırları okumaya devam edin. ”Hangi egzersiz ne kadar kalori yaktırıyor?” sorusunun cevabı Kadınzade.com’ da.
Eğer yaptığımız egzersizin bize nasıl bir etkisi olduğunu bilirsek daha çok motive olur ve o egzersizi daha sık yapmak için kendimizi telkin ederiz. Böylece hedefimize daha çabuk ulaşırız. Kilo vermede bu kadar önemli bir etkisi olan bu konuyu ele almak istedik ve sizler için araştırdık.
Amerikan Egzersiz Konseyi 62 kilo insanları baz alarak bir saat sonundaki kalori yakım miktarlarını açıklıyor. Ayrıca bu listede sadece spor dallarının kalori yakım miktarı yok, günlük ev işi yapanların da ne kadar kalori yakacağı tabloda açıklanmış.
- Pilates yapmak : 150 kalori
- Tırmanmak : 500 kalori
- Cam silmek: 336 kalori
- Masa tenisi oynamak: 226 kalori
- Dans etmek: 442 kalori
- Frizbi oynamak: 170 kalori
- Kızakla kaymak: 396 kalori
- Bisiklet sürmek: 454 kalori
- Golf oynamak: 170 kalori
- Elektrikli süpürge ile süpürmek: 240 kalori
- Paten sürmek: 430 kalori
- Yerleri silmek: 325 kalori
- Zumba dansı yapmak: 400 kalori