Kabızlık bir çoğumuzun sorunu ve bu durum gerçekten can sıkıcı. Şiş bir karın ve bazen bir hafta kadar dışkılayamama sadece bizi rahatsız etmekle kalmıyor bir de vücudumuzda zararlı bakteriler birikiyor. Kabızlık sorunundan kurtulmak isteyenler için eşsiz tarifler Kadınzade.com’da.
Kabızlık sorunu hepimizin de bildiği gibi en çok beslenme yanlışlarından kaynaklanmaktadır. Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam kabızlık sorununu tetikleyen en önemli nedenler. Bu sorunun sizi de bulmasını ve hayatınızı karartmasını istemiyorsanız bol lifli gıdalar tüketmeli ve bol su tüketmelisiniz. Ayrıca öğün atlamak da bu hastalığın nedenleri arasında.
Kabızlık sorunundan şikayet edenlerin ilk başvurduğu yol ishal yapıcı ilaçlar olmamalıdır. Çünkü bu ilaçlar anlık rahatlamayı sağlar, kabızlık problemini kalıcı olarak çözmez. Ayrıca sürekli bu ilaçları kullanmak bağırsakları hırpalar ve bir süre sonra tembelleşir. Artık ilaç içseniz de sorununuza çare bulamazsınız. O halde ne yapmalı? Bu sorunun cevabı: Yaşam tarzınızı değiştirin!
İşte Dr. Ender Saraç’ın Kabızlık Sorununu Çözen Önerileri
- Kuru kayısı ve kuru mürdüm eriğini bir bardak suyun içine geceden bırakın. Her sabah aç karna önce suyu içip üstüne meyvelerini tüketmek bağırsaklar için oldukça faydalı.
- Keten tohumu da bağırsak sorunları için birebir. Her sabah aç karnına yoğurtla karıştırarak yiyeceğiniz keten tohumu bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasına yarayacak.
- Akşamdan bir kilo arpayı üstünü örtecek kadar suyun içinde sabah kadar vekletin ve sabah haşlayın. İçerisine iki adet kabak, biraz pırasa, ıspanak ve kerevz sapı ekleyin. Bir çorba kaşığı zeytinyağı ve bir tutam tuzu da ilave ederek pişirin. Bu çorbayı her sabah aç karna tüketin.