Siz de ikramlara hayır diyemeyenlerden misiniz? O halde bu yazımız tam size göre. Unutmayın, kaçamaklarınız diyetinizi bozmaz. Yeterki yaptığınız o masum kaçamağı telafi etmeyi bilin…
Pazartesi sabahı heyecanla diyetinize başladınız ve arkadaşınızın ikram ettiği pastaya da hayır diyemediniz, afiyetle yediniz. Sonrasında ‘’diyetim zaten bozuldu’’ yanılgısına asla düşmemelisiniz. Bir sonraki öğününüzde ya da ertesi gün bu kaçamağı telafi etmeniz mümkün…
Diyet bir yaşam tarzıdır ve katı kuralları hayatınız boyunca sürdüremezsiniz. O halde diyetiniz uygulanması zor olmayan, esnek ve sağlıklı olmalıdır. Size uygun diyeti sağlığınızı korumak için uzun vadede sürdürmelisiniz.
Uzun vadeli bir diyet katı bir listei her gün uygulamak anlamına gelmemeli. Diyetler en fazla akşam ve gece öğünlerinde bozulmakta. Akşam yemeğinde sağlıklı ve dengeli beslenmek yerine, pasta hamur işi gibi zararlı ve kilo aldıran besinler tükettiğinizde diyetinizin bozulduğunu düşünmemeli, diğer öğünlerde dengeyi bulmalısınız. Yoksa bu kısır döngü sürekli devam eder ve sürekli vicdan azabı çekersiniz…
