Yaz mevsiminin vazgeçilmez lezzeti karpuzun faydaları saymakla bitmiyor. Oldukça az kalori içermesi sayesinde kilo problemi yaşayanlar içinharika bir tatlı seçimi olan karpuz tatlı krizlerinin en sağlıklı kurtarıcısı. Bir porsiyonunda yalnızca 46 kalori içeren karpuz A ve C vitaminlerince de oldukça zengin. İşte karpuzun faydaları;
Karpuzun kas ağrılarında oldukça etkili olduğu kanıtlandı
Yapılan son araştırmalar bize gösteriyor ki, karpuz suyu içmek kas ağrısı çekenler için birebir. Özellikle yoğun egzersiz programından kaynaklanan ağrılar için karpuz suyu ilk tercihiniz olmalı. Karpuzun içeriğinde bolca bulunan sitrülinemi adlı madde tansiyonu düzenlemekle kalmıyor aynı zamanda da kan damarlarını rahatlatıyor. Üstelik bu özelliği ile karpuz bir nevi Viagra etkisi gösteriyor. Siz de Viagra özelliğinden çokça faydalanmak istiyorsanız karpuz kabuğu yemelisiniz.
Karpuzun içerisinde bol miktarda lipoken bulunmaktadır
Bir porsiyon karpuzda, bir domatesin içerisinde bulunan lipokenden daha fazla miktarda lipoken bulunmaktadır. Lipoken adlı madde önemli bir antioksidandır. Yani bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Kanser hücrelerinin yayılmasını ve yaşlanmayı geciktiren bir maddedir. Yapılan son araştırmalar lipokenin bazı kalp hastalıklarına da iyi geldiğini işaret etmektedir.
Karpuz nem deposudur
Karpuzun yaklaşık %91’i sudan oluşmaktadır. Bu sebeple terleme yolu ile kaybedilen suyu yaz günlerinde bol bol karpuz yiyerek yerine koyabilirsiniz. Karpuz vücuda nem verdiği gibi serinletir de.
Karpuz sindirim sisteminin kusursuz çalışmasını sağlar
Karpuz lif oranı oldukça yüksek meyvelerden birisidir, bu sebeple barsak hareketlerini düzenler ve sağlıklı bir sindirim sisteminin oluşmasına katkı sağlar. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda karpuz çekirdeğinin barsak kanserini önleme de önemli bir rol üstlendiği kanıtlanmıştır. Ayrıca karpuz böbreklerin işlevlerini de düzenleyerek sindirim sisteminin temizlenmesinde önemli rol oynar. Üstelik karpuz fazla sodyumun vücuttan atılmasında da etkilidir.
Karpuz aç karna tüketilmelidir
Karpuzun bu harika yararlarından en iyi şekilde faydalanmak için karpuzu doğru tüketmek gerekmekte. Karpuzu ister aç karna yemeklerden önce tüketin isterseniz de ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Fakat yemek sonrasında tüketilen karpuz, yararlarından faydalanmanıza mani olacağı gibi hazımsızlık şikayetlerine de sebep olacaktır.
