Her kadın hem abur cuburu çok sever hem de kilo almaktan korkar. O halde hem atıştıracakları hem de kilo yapmayan besinleri tüketmeleri en doğrusu. Peki bu kurtarıcı besinler neler?
- Kuru üzüm ve leblebiden birer çay bardağı dolusu alıp karıştırarak hem lezzetli hem de masum bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Ayrıca bu karışımı çantanıza atarak bol kalorili atıştırmalıklar tüketmek yerine bu sağlıklı besinleri tüketmiş olacaksınız.
- Ceviz içerdiği besin ögeleri bakımından oldukça zengin bir yemiş. Kadınlar cevizi ister tek başına ister yanında bir adet meyve ile gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Ceviz içerdiği omega-3 yağı ile hem zinde olmayı sağlar hem de metabolizma hıznı arttırarak hızla kilo vermeyi destekler.
- Bir kase yoğurt göbek çevremizdeki yağlanmayı yok edici özelliği ile ve içerisinde bulunan kalsiyum ile zaten kadınların baştacı. Ayrıca yoğurdun içine maydonoz ilave ederek hem daha zengin hem de doyurucu özelliği olan bir atıştırmalık elde edersiniz.
- Ayran diğer tüm içeceklerin yanında en masum ve en sağlılı içecek. Özellikle yaz aylarının vazgeçilmez serinletici içeceği olan ayranı mineralli su ile karıştırarak, terleme ile kaybettiğiniz öğeleri yerine koyabilirsiniz.
- Canınız tatlı birşeyler çektiğinde bir bardak süt ile birlikte bir kaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz. Bitter çikolata bu şekilde tüketildiğinde metabolizma hızını arttırır ve vücudun daha çok yağ yakmasını sağlar.