Serotonin ve dopamin hormonları yükseldiğinde yaşam kaliteniz artar. İşte bu hormonları yükseltmenin en güzel yollarını sizler için araştırdık. Satırları okumaya devam edin…
Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmeniz şart! Beslenme şeklinizde yapacağınız minik değişiklikler vücudun serotonin ve dopamin salımını arttıracaktır. Az yağlı süt ürünleri, tam tahıllı besinler, deniz mahsülleri, fasulye, kabuklu yemiş, sebzeler, meyveler bu hormonların salımını arttıracak ve mutlu olmanızı sağlayacaktır. Peki sadece beslenme düzeni mi değiştirilmeli? Tabi ki mutlu olmak için başka yollar da var…
Affetmek, anıları yazmak, banyo yapmak, çorap giymek, sarılmak, el ele tutuşmak, balık tutmak, karanlıkta yemek yemek, her lokmayı yavaş yavaş yiyip tadına varmak, hiç denemediğiniz bir tadı denemek, yüksek sesle müzik dinlemek huzurlu ve mutlu hissetmeniz için yapabileceğiniz en ufak ayrıntılar. Daha keyifli ve kaliteli bir hayat için verdiğimiz önerileri uygulamanız yeterli…
