Çağımızın hastalığı obezite tüm dünyayı tehtid eden ciddi bir sağlık sorunudur. Peki obezite ile mücadelede nasıl bir yol izlenmelidir? Cevabı bu satırlarda…
Obezitetenin altında yatan sorunu bulabilmek için öncelikle bireylerdeki alışkanlıklar tespit edilmelidir. Obezitenin nedenlerini bulamadığımız sürece çözüm üretemeyeceğimiz aşikardır. Öncelikle obezitenin nedenlerine bir bakalım;
- Genetik yatkınlık,
- Sağlıksız beslenme alışkanlıkları,
- Aşırı yeme iç güdüsü,
- Pasif yani hareketsiz bir yaşam,
- Yaş,
- Cinsiyet,
- Eğitim seviyesi,
- Gelir durumu,
- Psikolojik nedenler,
- Doğum sayısı ve doğumlar arasındaki süre,
- Yanlış diyet uygulamaları,
- Hormonal bozukluklar,
Bu etkenler sebebiyle birey aşırı kilo almakta ise obezite olmasının önüne geçilmeli ve hemen bir uzmandan yardım alınmalıdır. Yukarıda bahsettiğimiz etkenler bireylerin aslında pek önemsemediği fakat obezite yakalanma nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan faktörlerdir.
Obezite ile mücadelede atılacak ilk adım sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmektir. Fakat kişi obezite olma aşamasında ya da obezite olmuşsa tek başına bunu sağlaması oldukça zor olacaktır. Bu nedenle bir uzmandan yardım alınması şarttır. Kişi kendi başına yaptığı diyetlerle obeziteyi yenmek yerine işin içinden çıkılmaz bir hale sokabilir. Bu nedenle kişi sağlık testlerini yaptırmadığı sürece atacağı her adıma dikkat etmelidir. Diyetinize bu testler yardımıyla bir uzmanın eşliğinde karar vermeli, sağlığınızdan olmadan kilo vermelisiniz.
