Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır hareketli olmak. Gün boyu sürekli oturarak zaman geçirmenin zararları ise sayılmayacak kadar çok. Uzmanlar, günlerinin çoğunu oturarak geçirenlerin, şeker ve kalp hastası olma riskinin 2 kattan fazla yükseldiğini vurguluyor.
Hareketlilik arttıkça ömür uzuyor. Egzersizlerin şiddeti ve zamanı arttıkça kansere, kalp hastalıklarına ve diyabete bağlı ölümlerin riski azalıyor.
Uzmanların 12 bin Avustralyalının sağlık dosyalarını inceledikten sonra vardıkları sonuçlar ürkütücü: TV karşısında geçirilen her saat hayatımızdan 22 dakika götürüyor. Yapılan hesaplar, yaşam boyu günde ortalama altı saat TV seyredenle, hiç seyretmeyen birinin beklenen yaşam süreleri arasında ”5 yıl” fark olduğunu gösteriyor.
Peki Türkiye’de durum nedir ?
Türkiye’de 600 kişi sorgulandı. Boş zamanımızın büyük bölümünü televizyon karşısında tükettiğimiz ortaya çıktı.
Peki Ne Yapmalı ?
Hareket etmek için her fırsatı değerlendirmeliyiz. Telefonla konuşurken ayağa kalkıp biraz dolaşmak bile gerçekten vücudumuz için çok olumlu bir durum. İş yerinde üst kattaki iş arkadaşımıza e-posta atmak yerine yüzyüze bilgi verebiliriz. Otobüsle işe giderken bir önceki durakta inip yürüyebiliriz. En önemlisi ise televizyona olan bağımlılığı ortadan kaldırmak.