Neredeyse her kadının korkulu rüyası olan selülitlerden kurtulmak için, geçmişten günümüze bir çok farklı metod denendi ve hala da denemeye devam edilecek gibi duruyor. Mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz besinlerin bir yandan da selülit düşmanı olduğunu bilmemiz gerekiyor. Uzmanlardan derlediğimiz bilgilere göre; selülitlerle savaşan besinler; su, ananas, kırmızı acı biber, ay çekirdeği, kuşkonmaz ve yeşil çay…
Kadınların yaklaşık yüzde doksanında görülen ve en çok kalçamızda ve basenlerimizde ortaya çıkan, vücudumuzda portakal kabuğu görünümlü selülit sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanmakta. Yağ hücreleri bağ dokusu arasında sıkışıyor ve sıkışan yağ hücreleri yüzeye doğru itilince cildimizde pütürlü bir görünüm ortaya çıkıyor. Kalıtımsal eğilim, östrojen düzeyinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonlardan kaynaklanan sebepler, hareketsiz yaşam ve yaşlanma ile cilt altı bağ dokusunun incelmesi, gebelik, yanlış beslenme gibi etkenler selülit oluşumuna yol açıyor. Yağ depolarını boşaltan ve toksinlerin vücudumuzdan atılmasını sağlayan sağlıklı bir beslenme planı ve beslenmemizi destekleyecek nitelikte bir egzersiz programı ile selülitlerden kurtulmak mümkün..
Yaşam kaynağımız suyu bolca tüketmek bile bir çok problemin ortadan kalkmasını veya azalmasını sağlamakta. Her gün sekiz bardak su içmek cilde dolgunluk veriyor, yağları yakmamızı sağlıyor ve selülitlerin daha az görünmesine yardımcı oluyor.
Potasyum içeriği bakımından zengin, C vitamini depose olan ananas, kan dolaşımını arttırmaya yardımcı oluyor. Ananas, içerisinde bulunan, sindirime yardımcı ve enflamasyonun en az seviyeye indirgenmesini sağlayan bromelain enzimi ile yağ hücrelerinin çevresini sarmış vaziyette bulunan deforme dokuyu parçalar ve yağların depolanmasını engeller. Bölgesel ödemin oluşumunu da engelleyen ananasta muzun sağladığı yararlara benzer faydalar da bulunuyor.
Sayısız yararı saptanan ve son yıllarda ülkemizde daha fazla görmeye başladığımız yeşil çay, güçlü ve sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez içeceklerden biri olma özelliği taşıyor. İçerisinde katesin ile yağ yakmayı sağlayan yeşil çayın çok güçlü anti-aging etkisi bulunduğu son araştırmalar ışığında ispatlandı. Uzmanlar sağlıklı bir sindirim sistemi için yeşil çayın tüketilmesini öneriyor.
Bir diğer selülit düşmanı besin ise mutfaklarımızda diğer besinlere oranla daha az yer alan kuşkonmaz. Kuşkonmaz çok sağlıklı bir yiyecektir ve kan dolaşımını normal düzeye getirmeye birebirdir. Kılcal damarları güçlendirici özelliği bulunan kuşkonmaz, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olurken, önemli bir idrar söktürücü görevi de üstlenir.
Hepimizin sevdiği ay çekirdeği de güçlü bir antioksidan deposudur ve antioksidanca zengin tohumuyla selülit dokusunu güçlendirmeye destek olur.
Bazılarımızın çok sevdiği bazılarımızın ise uzak durduğu kırmızı acı biber de selülit ile olan savaşımızda bize yardımcı olan bir besinlerden. Vücudumuzun içeriden ısı üretmesine yardımcı olan kırmızı acı biber, bu özelliği sayesinde vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağlamakta.
Uzmanlar pürüzsüz ve gergin bir cilt hayal edenlere; trans yağlardan, tuzdan ve yüksek oranda tuz içeren besinlerden, rafine şekerden, doymuş yağlardan, alkollü içeceklerden ve yüksek oranda hayvansal protein içeren besinlerden uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.
