Uzmanlar aşırı sıcak ortamların soğuk algınlığına neden olduğunu açıkladı.
Kış mevsiminin en dondurucu soğuklarını yaşadığımız şu günlerde grip ve soğuk algınlığı şikayetleri artış gösteriyor. Uzmanlar vücut direncini arttırarak bu hastalıklara yakalanma riskinin düşürülebileceğinin altını çiziyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, sarımsak, kekik, vitamince zengin olan boza ve kestane tüketimini arttırmak gerekiyor. Hastalıktan korunmak için bir diğer uyarıları ise, aşırı sıcak ortamlardan kaçınmak gerektiği.
Uzmanlar grip ve soğuk algınlığının özellikle vücut direnci düşük kişilerde daha vahim sonuçlara yol açabileceğini vurguluyor. Bu hastalıklara yakalanmadan önce bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor.
İşte kış mevsiminin en yaygın hastalığına yakalanma riskinizi düşürecek öneriler:
- Taze meyve ve sebze tüketimini oldukça arttırmak gerekiyor. Özellikle bol sulu olan meyve ve sebzeler vücut direncini hastalıklara karşı daha çok arttırıyor.
- Her gün bir bardak portakal suyu ya da limon suyu içmek bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
- Ev ve iş yerlerinin mutlaka havalandırılması gerektiğini vurgulayan uzmanlar çok sıcak ortamda uzun süre kalmanın gribe yakalanma riskini arttırdığını söylüyor.
- Ihlamur, böğürtlen çayı veya ahududu çayını günde en az iki bardak tüketmek gerekiyor
- Her gün en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
- Günde 7-8 saat uyunmalı ve sabahları erken kalkılmalı.
- Eller bu hastalığın bulaşmasında en büyük rolü oynuyor. Bu nedenle eller sık sık yıkanmalı.
- Her gün bir kase yoğurt yemek gerekiyor.
