2014’e merhaba diyeceğimiz günler çok yaklaştı ve herkes yılbaşı telaşına düştü. Biz uzmanların yılbaşı gecesi yorumlarını araştırdık. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt Şafak yılbaşı gecesi yapılan en büyük 6 hatayı dile getirdi.
1. GÜN BOYUNCA ÇOK AZ YEMEK YEMEK
2013’ün son günü geldi ve siz de gece için hazırlıklara başladınız. Yapacağınız en büyük hata gün boyu bir şey yemeden akşamı dört gözle beklemek. Bu hata metabolizma hızınızın düşmesini sağlar ve bu nedenden dolayı da kalitesiz bir gece yaşarsınız.
2. YILBAŞI YEMEĞİNE AÇ OTURMAK
Eğer zengin çeşitlerle donanmış yılbaşı sofrasına çok aç oturursanız sizi çok rahatsız edecek kadar yemek yersiniz ve bu durumda bütün geceniz bir hayal kırıklığına dönüşür. Bunu engellemek için yaklaşık 2 saat önce bir kase çorba içebilirsiniz.
3. ÇEREZ VE CİPS ATIŞTIRMAK
Kuru yemişler gayet bu gece için çekici gelseler de alkolle de birleşince hiç masum olmuyorlar. Eğer bir gecede hiç almadığınız kadar kaloriyi bir arada almak istemiyorsanız çerez tabağınızı sonuna kadar bitirmeyin.
4. MEZELERİ ABARTMAYIN
Mezeler gerçekten bu gece için oldukça güzel yiyecekler fakat daha sağlıklı olanları tüketmeye çalışın.
5. SU İÇİN
Alkol su hissini köreltse de siz ona aldırmayın. Susamayı beklemeden suyunuzu tüketin ve vücudunuzu susuz bırakmayın.
6. HIZLI YEMEYİN
Bilindiği üzre sindirim ağızda başlar. Fakat çok hızlı yemek yerseniz ağzınız besinleri sindiremez ve o şekilde mideye yollar. Böylece tüm gece hazımsızlık sorunu çekersiniz. Yavaş yavaş, keyifli bir sohbet eşliğinde yemek yemeniz gerçekten bu gece için çok önemli.
